8 Marzo: un’alimentazione tutta al femminile

L’alimentazione varia nelle diverse fasi della vita di una donna. Questo dipende dai suoi bisogni energetici e dalle necessità di un corpo che è in continua evoluzione. L’ADOLESCENTE E’ bene iniziare fin da giovani a prendersi cura del proprio corpo. Il Ministero della Salute, asserisce che l’alimentazione corretta è importante fin dall’adolescenza, periodo caratterizzato da…Continua la lettura di 8 Marzo: un’alimentazione tutta al femminile

Il Benessere di Febbraio: Fare le scale a piedi

La sedentarietà è nemica del benessere. Per sentirsi in forma, ancora prima di affrontare un regime alimentare controllato o una vera e propria dieta, è indispensabile fare attività fisica in modo costante. Non c’è bisogno di iscriversi in palestra o fare sport a livello agonistico. E’ sufficiente iniziare dalle piccole cose, alcuni esempi: Fare le…Continua la lettura di Il Benessere di Febbraio: Fare le scale a piedi

Il Benessere di Gennaio: tornare in forma dopo le abbuffate natalizie

Le feste sono ormai un ricordo e quel che resta dei pranzi di Natale e dei cenoni  è forse qualche chiletto di troppo, l’abito segna un po’ sui fianchi e quel bottone dei jeans che fatica a chiudersi…. Ecco allora tre semplici consigli per depurarsi e alleggerirsi senza mettere in pratica diete drastiche che potrebbero…Continua la lettura di Il Benessere di Gennaio: tornare in forma dopo le abbuffate natalizie