L’estate ha un sapore speciale. C’è chi la ricorda attraverso una fetta di anguria mangiata in giardino, chi con il profumo del basilico appena raccolto, chi con un gelato condiviso durante una passeggiata sul lungomare. Ogni stagione porta con sé emozioni, ricordi e abitudini che si riflettono anche nel nostro modo di mangiare. E proprio…Continua la lettura di Dimmi che estate mangi: il cibo racconta chi siamo. Incontro a Milano con nutrizionista e pedagogista
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Farmaci per dimagrire: pro e contro degli agonisti del recettore del GLP-1 e perché la dieta è fondamentale
I farmaci agonisti del recettore GLP-1, come semaglutide e tirzepatide, stanno rivoluzionando il trattamento dell’obesità e del diabete di tipo 2, ma non rappresentano una soluzione autonoma. Per ottenere risultati efficaci e duraturi è fondamentale accompagnare la terapia con una corretta alimentazione e un adeguato programma di attività fisica. Un apporto proteico sufficiente, una buona idratazione, il consumo equilibrato di fibre e l’allenamento di forza aiutano a preservare la massa muscolare, sostenere il metabolismo e migliorare la qualità del dimagrimento. Il vero obiettivo non è solo perdere peso, ma costruire uno stile di vita sano e sostenibile nel tempo.
Fibre alimentari: controllo del peso, salute dell’intestino e prevenzione per il benessere di tutto l’organismo
Quando si parla di alimentazione sana, esistono nutrienti che godono di grande popolarità e altri che, pur essendo fondamentali, ricevono meno attenzione. Le fibre appartengono sicuramente a questa seconda categoria. Molte persone le associano esclusivamente alla regolarità intestinale e alla prevenzione della stitichezza, ma la realtà è molto più interessante. Negli ultimi anni la ricerca…Continua la lettura di Fibre alimentari: controllo del peso, salute dell’intestino e prevenzione per il benessere di tutto l’organismo
Perché è così difficile perdere peso? Il ruolo nascosto dei cibi ultra-processati che sabotano il dimagrimento
Ti impegni, mangi meno eppure la bilancia non si muove? I cibi ultra-processati possono alterare fame, sazietà e metabolismo, rendendo il dimagrimento più difficile di quanto pensi.
Alcol e salute: perché ridurlo è una scelta consapevole (non una rinuncia)
Gennaio è spesso il mese delle ripartenze. Un tempo sospeso, in cui molte persone sentono il bisogno di fare spazio, rimettere ordine, interrogarsi sulle proprie abitudini. È anche il periodo in cui si parla di Dry January: trenta giorni senza alcol. Non come divieto, non come punizione, ma come possibilità. Un esperimento gentile, temporaneo, reversibile.…Continua la lettura di Alcol e salute: perché ridurlo è una scelta consapevole (non una rinuncia)
Conferenza “L’estate è alle porte: il benessere attraverso l’alimentazione”
Mercoledì 24 giugno 2020, ore 21.00 Conferenza online organizzata dal Club Soroptimist LODI. Intervento della dott.ssa Cristina Amianti, Biologa Nutrizionista, su una corretta alimentazione in vista dell’estate: i nutrienti dei quali ha bisogno il nostro corpo, come funziona il metabolismo, la giusta associazione dei cibi, questi sono alcuni dei temi affrontati, il tutto corredato da preziose…Continua la lettura di Conferenza “L’estate è alle porte: il benessere attraverso l’alimentazione”
#RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
Ho pensato di scrivere questa rubrica in cui vi fornirò dei consigli alimentari pensati per tutti coloro che dovranno restare a casa per proteggere se stessi e i loro familiari dalle infezioni dell’ormai tristemente noto Coronavirus. Ricordiamoci che è molto importante curare la nostra alimentazione ed il nostro stile di vita, soprattutto in momenti difficili…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
10_I Lunedì di primavera – l’estate sta arrivando ed è arrivato il momento dei saluti
L’estate è alle porte e le tanto attese vacanze stanno arrivando, per molti infatti è quasi arrivato il momento di partire e godersi il meritato relax. Con la primavera volge al termine anche la nostra rubrica, che, spero, possa esservi stata d’aiuto per trovare uno spunto di riflessione sulla sana alimentazione e vi abbia fornito…Continua la lettura di 10_I Lunedì di primavera – l’estate sta arrivando ed è arrivato il momento dei saluti