#RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino

Ho pensato di scrivere questa rubrica in cui vi fornirò dei consigli alimentari pensati per tutti coloro che dovranno restare a casa per proteggere se stessi e i loro familiari dalle infezioni dell’ormai tristemente noto Coronavirus.

Ricordiamoci che è molto importante curare la nostra alimentazione ed il nostro stile di vita, soprattutto in momenti difficili dove lo stress rischia di prendere il sopravvento.

Incominciano dal mattino:
🍏Appena svegli, beviamo un bicchiere di acqua per idratarci, se vi piace aggiungete una fetta di limone;
🍋 Facciamo una colazione sana, unendo proteine a carboidrati preferibilmente integrali;
🍊Risveglio muscolare, con semplici esercizi yoga o di ginnastica dolce;
🍓A metà mattina, ricordiamoci lo spuntino (consiglio frutta fresca, yogurt o frutta secca). Buona giornata!!