Se nello scorso capitolo della rubrica “Alimentazione in Gravidanza e Allattamento”(03_Gravidanza: magia di un corpo che cambia) vi ho parlato del corpo della donna durante la gravidanza, oggi vi racconterò di un fenomeno altrettanto magico e peculiare dell’universo femminile: l’allattamento materno. Per produrre un buon latte e nutrire adeguatamente il neonato, la mamma dovrebbe prestare…Continua la lettura di 04_L’allattamento e la nutrizione
03_La gravidanza: magia di un corpo che cambia
Oggi devo scusarmi fin da subito con i papà se non troveranno informazioni direttamente applicabili al universo maschile….la nostra rubrica infatti sarà tutta in rosa. Vi voglio parlare di come cambia il corpo della donna durante la sua gravidanza con un’attenzione particolare agli aspetti nutrizionali così da prendervi cura della magia di un corpo in…Continua la lettura di 03_La gravidanza: magia di un corpo che cambia
02_Se genitore vuoi diventare, bene devi mangiare
Come vi avevo promesso, oggi iniziamo il viaggio verso la sana alimentazione in gravidanza. E come ricorderete, nel capitolo introduttivo vi ho parlato dell’importanza dei primi mille giorni della vita di un neonato. Ebbene, oggi, vorrei portare la vostra attenzione proprio sul primo passo che un futuro genitore muove verso la magica esperienza della gravidanza…il…Continua la lettura di 02_Se genitore vuoi diventare, bene devi mangiare
01_Tutti a tavola: introduzione
Buona giornata a tutte/i, Sono felice di avervi qui con me per vivere insieme la rubrica “Tutti a tavola” che ci condurrà nel mondo dell’alimentazione in gravidanza, allattamento e della prima infanzia dagli 0 ai 3 anni di età. Vi prometto che non vi porterò via molto tempo, più o meno 5 minuti di lettura.…Continua la lettura di 01_Tutti a tavola: introduzione
Conferenza “L’estate è alle porte: il benessere attraverso l’alimentazione”
Mercoledì 24 giugno 2020, ore 21.00 Conferenza online organizzata dal Club Soroptimist LODI. Intervento della dott.ssa Cristina Amianti, Biologa Nutrizionista, su una corretta alimentazione in vista dell’estate: i nutrienti dei quali ha bisogno il nostro corpo, come funziona il metabolismo, la giusta associazione dei cibi, questi sono alcuni dei temi affrontati, il tutto corredato da preziose…Continua la lettura di Conferenza “L’estate è alle porte: il benessere attraverso l’alimentazione”
#RESTIAMOACASA – programma la tua spesa
Carissimi lettori, Non so per voi, a per me questa è la quarta settimana in casa ed è sempre più importante cercare di organizzare al meglio il nostro tempo per conciliare il lavoro, i compiti della scuola, un po’ di ginnastica per tenersi in forma e soprattutto la spesa. Non è facile andare al supermercato…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – programma la tua spesa
#RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
Ho pensato di scrivere questa rubrica in cui vi fornirò dei consigli alimentari pensati per tutti coloro che dovranno restare a casa per proteggere se stessi e i loro familiari dalle infezioni dell’ormai tristemente noto Coronavirus. Ricordiamoci che è molto importante curare la nostra alimentazione ed il nostro stile di vita, soprattutto in momenti difficili…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
10_I Lunedì di primavera – l’estate sta arrivando ed è arrivato il momento dei saluti
L’estate è alle porte e le tanto attese vacanze stanno arrivando, per molti infatti è quasi arrivato il momento di partire e godersi il meritato relax. Con la primavera volge al termine anche la nostra rubrica, che, spero, possa esservi stata d’aiuto per trovare uno spunto di riflessione sulla sana alimentazione e vi abbia fornito…Continua la lettura di 10_I Lunedì di primavera – l’estate sta arrivando ed è arrivato il momento dei saluti
09_I lunedì di primavera: conosci il tuo BMI?
Oggi la sana alimentazione va a braccetto con la matematica! Vorrei farvi fare un po’ di conti, fornendovi uno strumento di autovalutazione del peso corporeo. Vi invito a fermarvi 5 minuti per prendere consapevolezza sull’importanza del vostro peso. Anche se presenta diversi limiti, ad oggi l’Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI),…Continua la lettura di 09_I lunedì di primavera: conosci il tuo BMI?
08_I lunedì di primavera, le bevande zuccherate. Cosa nascondono?
Lunedì scorso abbiamo parlato dell’importanza dell’acqua nella nostra alimentazione, ci siamo lasciati anticipando quello che è l’argomento di oggi: le bevande zuccherate. Fanno bene? Vediamo di approfondire la questione. C’è chi fa fatica a bere l’acqua, naturale o gasata, soprattutto se lontano dai pasti. Spesso si fa ricorso alle bevande zuccherate, forse sono più gradevoli…Continua la lettura di 08_I lunedì di primavera, le bevande zuccherate. Cosa nascondono?