L’autunno ha profumi e sapori che sanno risvegliare ricordi ed emozioni. Il profumo delle castagne, una zuppa calda nelle prime serate fredde, una torta di mele appena sfornata. Sono piccoli piaceri che raccontano il nostro rapporto con il cibo, ma anche il modo in cui viviamo il cambiamento delle stagioni.

Con l’arrivo dell’autunno le giornate si accorciano, trascorriamo più tempo negli spazi chiusi e cambiano i nostri ritmi quotidiani. A volte aumenta il desiderio di cibi caldi e confortanti, altre volte sentiamo il bisogno di maggiore energia o cerchiamo nel cibo una risposta alla stanchezza e ai cambiamenti dell’umore.

Ma di che cosa ha davvero bisogno il nostro corpo in questa stagione? E quanto le emozioni influenzano le nostre scelte alimentari?

Da queste domande nasce “Dimmi che autunno mangi”, un incontro dedicato a chi desidera comprendere meglio il legame tra alimentazione, emozioni e benessere, imparando ad ascoltare i segnali del proprio corpo.

Giovedì 5 novembre, dalle 20:00 alle 22:00, insieme alla pedagogista Barbara Barbato, vi accompagnerò in una serata informale e partecipata, in cui il cibo diventerà il punto di partenza per esplorare abitudini, ricordi, bisogni e piccoli cambiamenti che caratterizzano questa stagione.

Attraverso il confronto e la condivisione delle esperienze personali, scopriremo come affrontare l’autunno con maggiore consapevolezza, scegliendo un’alimentazione equilibrata che sappia nutrire il corpo senza trascurare il piacere e la dimensione emotiva del mangiare.

Durante l’incontro parleremo di:

• Come cambiano i bisogni del nostro organismo con la diminuzione delle ore di luce e delle temperature
• Il rapporto tra cibo, emozioni e desiderio di alimenti confortanti
• Quali alimenti di stagione privilegiare per un’alimentazione varia, equilibrata e ricca di nutrienti
• Come riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva
• Piccoli accorgimenti per mantenere energia e benessere anche quando cambiano ritmi e abitudini

Non sarà una lezione tradizionale, ma uno spazio di dialogo e condivisione, dove ciascuno potrà portare la propria esperienza, fare domande e confrontarsi in un clima accogliente e informale.

L’obiettivo è imparare ad ascoltare il proprio corpo e vivere il cambiamento di stagione con maggiore equilibrio, riscoprendo nel cibo non soltanto una fonte di nutrimento, ma anche un’occasione di piacere, relazione e benessere.

📍 Dove: Spazio Fluens – Milano – Via Muratori 46/4

📅 Quando: Giovedì 5 novembre 2026

🕗 Orario: dalle 20:00 alle 22:00

🎟 Partecipazione: €20

Per informazioni e iscrizioni:

📩 nutrizione@amianticristina.com
📩 info@pedagogistaalfemminile.it

I posti sono limitati. Ti aspettiamo per una serata dedicata ai sapori dell’autunno, alle emozioni e al piacere di prendersi cura di sé.