Dosi per 4 persone Ingredienti: 320 gr di penne integrali (80 gr a persona) 1 kg di pomodori maturi (es. San Marzano) 1 cipolla del colore preferito (bianco, rossa, dorata) 1 rametto di basilico fresco 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva acqua q.b. (se si dovesse attaccare) sale q.b. Procedimento (per il sugo…Continua la lettura di Penne integrali al sugo di pomodoro e basilico
07_Pappe fatte in casa o industriali? Cosa evitare?
Ci siamo lasciati nello scorso capitolo della rubrica “Alimentazione in Gravidanza e Allattamento” (06_Le prime pappe, da dove si comincia), parlando delle prime pappe. Oggi, come promesso, cercheremo di capire se prediligere alimenti fatti in casa oppure industriali e quali alimenti è bene evitare, soprattutto nel primo anno di vita delle vostre bambine e dei…Continua la lettura di 07_Pappe fatte in casa o industriali? Cosa evitare?
06_Le prime pappe, da dove si comincia?
Ci siamo lasciati nello scorso capitolo della rubrica “Alimentazione in Gravidanza e Allattamento”(05_L’alimentazione dopo il latte:quando finisce l’allattamento? quando iniziano le pappe?) parlando di un momento importante per la crescita delle vostre bambine e dei vostri bambini, cioè del passaggio dall’allattamento esclusivo (al seno o con latte di formula), all’introduzione dei primi cibi diversi dal…Continua la lettura di 06_Le prime pappe, da dove si comincia?
05_Alimentazione dopo il latte: quando finisce l’allattamento? quando iniziano le pappe?
Ci siamo lasciati nello scorso capitolo della rubrica “Alimentazione in Gravidanza e Allattamento” (04_L’allattamento materno e la nutrizione) parlando di un “fenomeno magico” e peculiare dell’universo femminile quale è l’allattamento materno. Oggi vorrei che proseguissimo il nostro viaggio verso mondi nuovi e altrettanto affascinanti, vi introdurrò nel vivo della nostra rubrica, Tutti a Tavola, parlando…Continua la lettura di 05_Alimentazione dopo il latte: quando finisce l’allattamento? quando iniziano le pappe?
04_L’allattamento e la nutrizione
Se nello scorso capitolo della rubrica “Alimentazione in Gravidanza e Allattamento”(03_Gravidanza: magia di un corpo che cambia) vi ho parlato del corpo della donna durante la gravidanza, oggi vi racconterò di un fenomeno altrettanto magico e peculiare dell’universo femminile: l’allattamento materno. Per produrre un buon latte e nutrire adeguatamente il neonato, la mamma dovrebbe prestare…Continua la lettura di 04_L’allattamento e la nutrizione
03_La gravidanza: magia di un corpo che cambia
Oggi devo scusarmi fin da subito con i papà se non troveranno informazioni direttamente applicabili al universo maschile….la nostra rubrica infatti sarà tutta in rosa. Vi voglio parlare di come cambia il corpo della donna durante la sua gravidanza con un’attenzione particolare agli aspetti nutrizionali così da prendervi cura della magia di un corpo in…Continua la lettura di 03_La gravidanza: magia di un corpo che cambia
02_Se genitore vuoi diventare, bene devi mangiare
Come vi avevo promesso, oggi iniziamo il viaggio verso la sana alimentazione in gravidanza. E come ricorderete, nel capitolo introduttivo vi ho parlato dell’importanza dei primi mille giorni della vita di un neonato. Ebbene, oggi, vorrei portare la vostra attenzione proprio sul primo passo che un futuro genitore muove verso la magica esperienza della gravidanza…il…Continua la lettura di 02_Se genitore vuoi diventare, bene devi mangiare
01_Tutti a tavola: introduzione
Buona giornata a tutte/i, Sono felice di avervi qui con me per vivere insieme la rubrica “Tutti a tavola” che ci condurrà nel mondo dell’alimentazione in gravidanza, allattamento e della prima infanzia dagli 0 ai 3 anni di età. Vi prometto che non vi porterò via molto tempo, più o meno 5 minuti di lettura.…Continua la lettura di 01_Tutti a tavola: introduzione
#RESTIAMOACASA – programma la tua spesa
Carissimi lettori, Non so per voi, a per me questa è la quarta settimana in casa ed è sempre più importante cercare di organizzare al meglio il nostro tempo per conciliare il lavoro, i compiti della scuola, un po’ di ginnastica per tenersi in forma e soprattutto la spesa. Non è facile andare al supermercato…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – programma la tua spesa
#RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino
Ho pensato di scrivere questa rubrica in cui vi fornirò dei consigli alimentari pensati per tutti coloro che dovranno restare a casa per proteggere se stessi e i loro familiari dalle infezioni dell’ormai tristemente noto Coronavirus. Ricordiamoci che è molto importante curare la nostra alimentazione ed il nostro stile di vita, soprattutto in momenti difficili…Continua la lettura di #RESTIAMOACASA – le 4 mosse del mattino